道場生並び保護者、関係者 各位殿
押忍!!
早速ですが、武漢ウイルスに伴い4月下旬から稽古を自粛してまいりましたが、学校の休校の延期、不要不急の外出の国、県各市町村よりの要請等を鑑み、牛久地区道場(桝田道場)は5月末日まで稽古を自粛致します。
尚 会費に関しましたは、5月が全日お休みと成りますので、
道場規定の会員費のみを頂戴し、差額に関しましては次回会費にて相殺させて頂きます。
詳細は各自宛メールにて配信致します。ご事情お察下さいまして宜しくお願い申し上げます。
尚、前にもお願いしてありましたが、これからは、毎火木土約1時間でよいので
以下の稽古をお願い申し上げます。
準備運動 15分位 柔軟性を維持する
基本 手技 15分位 ゆっくりで良いから、力まず極めの時は締める
1分休憩
足技 15分位 正確に行う。 場所的に難しい場合 手技を繰り返す
2分休憩
補強 10分 腕立て伏せ 20回
腹筋 20回
背筋 20回
首の運動 20回 右 上 左
スクワット 20回
以上を3セット 小学4年生以下は回数半分
大学生以上は回数を増やす
整理運動 5分
絶対無理をしない事
押忍!!
早速ですが、武漢ウイルスに伴い4月下旬から稽古を自粛してまいりましたが、学校の休校の延期、不要不急の外出の国、県各市町村よりの要請等を鑑み、牛久地区道場(桝田道場)は5月末日まで稽古を自粛致します。
尚 会費に関しましたは、5月が全日お休みと成りますので、
道場規定の会員費のみを頂戴し、差額に関しましては次回会費にて相殺させて頂きます。
詳細は各自宛メールにて配信致します。ご事情お察下さいまして宜しくお願い申し上げます。
尚、前にもお願いしてありましたが、これからは、毎火木土約1時間でよいので
以下の稽古をお願い申し上げます。
準備運動 15分位 柔軟性を維持する
基本 手技 15分位 ゆっくりで良いから、力まず極めの時は締める
1分休憩
足技 15分位 正確に行う。 場所的に難しい場合 手技を繰り返す
2分休憩
補強 10分 腕立て伏せ 20回
腹筋 20回
背筋 20回
首の運動 20回 右 上 左
スクワット 20回
以上を3セット 小学4年生以下は回数半分
大学生以上は回数を増やす
整理運動 5分
絶対無理をしない事
一生懸命頑張れば、いつか必ず入賞できる。
ネットを使って授業を始める学校も見受けられる。学生諸君は
先ず 勉強 毎日 学校の指示+2時間
次に お家のお手伝い 毎日
最後にカラテだよ! 週3回位
ガンバレ諸君!
牛久道場 責任者
指導員一同
ネットを使って授業を始める学校も見受けられる。学生諸君は
先ず 勉強 毎日 学校の指示+2時間
次に お家のお手伝い 毎日
最後にカラテだよ! 週3回位
ガンバレ諸君!
牛久道場 責任者
指導員一同
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